РЕШЕТЕ ГИ ПРОБЛЕМИТЕ СО СТОМАКОТ

Секој од нас понекогаш има проблеми со варењето, мачнина или надуеност во стомакот. Овие тегоби можат релативно лесно да се надминат со мали промени во животните навики или исхраната. ЗАПЕК Под запек се подразбира неуредно празнење на цревата така што минуваат и по неколку дена без да се изврши таа потреба и потребен е напор …

Тиква

Тиквата е билка која по потекло е од Тропска Америка, од Мексико каде биле откриени остатоци од тиква 7 000 год.п.н.е. Неа ја познавале и Индијанците во чии митови таа има значајна улога. За нив тиквата била света билка. На познатите гробишта во Анкона кај Лима биле пронајдени семки од тиква. Тиквата е едногодишно градинарско …

Белковини

Белковините се откриени како класа на хранливи материи во 1838 год. До тогаш исто така е утврдено дека белковините се поврзани со сите живи организми на Земјата. Вебстер укажува дека самиот збор “ protein “ е изведен од грчкиот корен “ protos “ што значи “ прв “. Нашето разбирање за белковините пораснало со текот …

Готвењето – врвна наука!

За оние коишто готват света должност е да научат да припремаат здрава храна. Многу души можат да се загубат поради лошото готвење и попуштањето на апетитот. Потребно е многу грижа за да се создаде добар леб, но треба да се знае дека во една векна леб има повеќе религија отколку што повеќето луѓе мислат. Постојат …

Упатство за употреба на телото

Има само еден начин да дознаеме што е најдобро за сложениот систем наречен “човечко тело“, а тој начин е да се консултираме со неговиот Создател. Обично производителот ги изготвува најдобрите прирачници за своите производи. Производителите на автомобили секогаш издаваат прирачници со совети за тоа како превозното средство да се одржи во најдобра состојба. Кога Бог …

КАКО ДА ГО ИЗБЕГНЕТЕ СТРЕСОТ

Живееме во време кога секојдневните активности и случувања ни задаваат големи стресови. Меѓутоа, без оглед на сериозноста на ситуацијата, треба да ја зачуваме својата присебност, а позитивното гледање на работите и оптимизмот да ги ставиме во преден план. Навиките во исхраната се многу важни, особено кога станува збор за стресот. На организмот, кој се наоѓа …

Полза и задоволство од храната

Обезбедете си прекрасна маса Одберете едно или две места во домот каде што ќе се хранете. Секое јадење нека ви биде посебно. Јадете само на тие места. Не пуштајте гласна музика По можност никогаш не се хранете со музика што ви го одвлекува вниманието и ве тера да подигрувате. Никаква телевизија додека јадете Хранењето бара …

ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ ЗА ЗДРАВА ИСХРАНА

Никогаш не јадете овошје и зеленчук заедно во ист оброк. Овошјето јадете го одвоено, нпр. пола саат пред јадење (ако не станува збор за банана или суво овошје. Во тој случај треба да почекате педесет минути пред да преминете на следниот оброк). Имајте редовни оброци, три оброка дневно (освен кај дијабетичари). Појадокот е обавезен, и …

СОВЕТИ ЗА ЗДРАВА ИСХРАНА

Избегнувајте масти од животинско потекло, тие се заситени масти чии масни киселини создаваат цврсти масти кои кај животните се користат како резерва, а кај човекот го зголемуваат нивото на холесторол во крвта и доведува до зголемување на смртноста од кардиоваскуларни болести. Додека незаситените масти се благотворни за нашето здравје, од кои некои дури и го …